Outdoor Magazyn
  • Start
  • Aktualności
    • Wspinaczka
    • Tatry
    • Alpinizm
    • Himalaizm
    • Biegi górskie i trail
    • Podróże
    • Poza trasą
    • Narty
    • Rajdy
    • Drytooling
    • Rowery
    • Szkolenia/Warsztaty
    • Konkursy
    • Jaskinie
    • Triathlon
    • Praca w outdoorze
  • Kierunki
    • Miejsca
    • Relacje
    • Wyprawy
  • Poradniki
    • Trekking & Góry
    • Skitouring
    • Turystyka
    • Trail running i Rajdy
    • Freeride
    • Biegówki
    • Fotografia & Film
    • Kuchnia
  • Testy
    • Obuwie
    • Odzież
    • Sprzęt & akcesoria
  • Sprzęt
    • Nowości
    • Poradnik sprzętowy
    • Przegląd rynku
    • Sklepy outdoorowe
    • Przewodniki
  • Ludzie
  • Kultura
    • Festiwale
    • Film
    • Książki
    • Prasa
    • Wystawy i Teatr
  • Patronat
  • Outdoor Mag
  • Gdzie kupić?
Brak wyników
Zobacz wszystkie
  • Start
  • Aktualności
    • Wspinaczka
    • Tatry
    • Alpinizm
    • Himalaizm
    • Biegi górskie i trail
    • Podróże
    • Poza trasą
    • Narty
    • Rajdy
    • Drytooling
    • Rowery
    • Szkolenia/Warsztaty
    • Konkursy
    • Jaskinie
    • Triathlon
    • Praca w outdoorze
  • Kierunki
    • Miejsca
    • Relacje
    • Wyprawy
  • Poradniki
    • Trekking & Góry
    • Skitouring
    • Turystyka
    • Trail running i Rajdy
    • Freeride
    • Biegówki
    • Fotografia & Film
    • Kuchnia
  • Testy
    • Obuwie
    • Odzież
    • Sprzęt & akcesoria
  • Sprzęt
    • Nowości
    • Poradnik sprzętowy
    • Przegląd rynku
    • Sklepy outdoorowe
    • Przewodniki
  • Ludzie
  • Kultura
    • Festiwale
    • Film
    • Książki
    • Prasa
    • Wystawy i Teatr
  • Patronat
  • Outdoor Mag
  • Gdzie kupić?
Brak wyników
Zobacz wszystkie
Outdoor Magazyn
Brak wyników
Zobacz wszystkie
Home Wydarzenia Himalaizm

„Chodzi o zaufanie do swojego ciała” – Tamara Lunger o treningu na najwyższym poziomie

Redakcja Redakcja
30 sierpnia 2016
Himalaizm, Ludzie outdooru, Wydarzenia
0
„Chodzi o zaufanie do swojego ciała” – Tamara Lunger o treningu na najwyższym poziomie

Tamara Lunger

0
SHARES
122
VIEWS
Podziel się na FacebookuPodziel się na Twitterze

30-letnia Tamara Lunger należąca do teamu The North Face, całe życie związana jest z górami. Ostatnie 9 lat poświęciła przede wszystkim na wyprawy wysokogórskie, stanęła na szczytach tak wybitnych jak Lhotse, czy K2. Na początku 2016 roku wraz z Simone Moro próbowała dokonać pierwszego zimowego wejścia na Nanga Parbat (8,126m). Do wierzchołka zabrakło jej jedynie 70 metrów, podjęła jednak słuszną decyzję o powrocie do bazy. Na horyzoncie Włoszki wciąż rysują się nowe wyzwania, w najbliższych latach chce wspiąć się na kolejne ośmiotysięczniki. Przygotowania do wypraw, to dla niej nie tylko wspinaczkowe treningi, ale też godziny spędzone na siłowni, zdrowa dieta, sen czy medytacja.

Tamara Lunger
Tamara Lunger

T2

Jaki jest Twój kolejny cel i jak się do niego przygotowujesz?

Tamara Lunger: W tym roku była to próba zimowego wejścia na Nanga Parbat, więc przygotowania ułożone były pod to. Jednak ja, tak naprawdę jestem w ciągłym cyklu treningowym, nawet, jeżeli nie wiem jeszcze, co będzie kolejnym celem.

Jak ważny jest dla Ciebie trening fizyczny i psychiczny?

Alpinizm wymaga tego, by być zwinnym, dać sobie radę z naprawdę dużym ciężarem i być gotowym nawet na 12 godzin z rzędu na górze. Ciało musi być dostosowane do tych wszystkich wyzwań. Jednak bardzo dużą rolę odgrywa trening psychiki. Codzienna medytacja pomaga mi czuć się dobrze z tym gdzie jestem i co robię. W gruncie rzeczy myślę, że chodzi tu o zaufanie do swojego ciała, wiarę że jest wystarczająco silne i może podjąć naprawdę ciężką pracę.

Jak często trenujesz?

Ćwiczę codziennie, czasem nawet dwa razy dziennie. To zależy od tego ile mam czasu, jaka jest pogoda, a także od przeczucia, co będzie dobre dla mojego ciała.

Co jeszcze składa się na Twoje przygotowania?

Staram się spać i jeść zdrowo, medytować codziennie, a także pamiętać o tym, że to zaszczyt wykonywać tego rodzaju pracę. Nigdy nie traktuję tego jako roboty do wykonania, więc jestem bardzo szczęśliwa. Wszystkie lata urazów nauczyły mnie wiele. Nie zawsze chodzi o ilość, częściej to jakość treningu ma znaczenie. Musisz czuć się wolny i szczęśliwy w tym co robisz, no i słuchać swojego ciała.

T4

T3

Jakie są 3 podstawowe zasady, którymi kierujesz się w czasie treningu?

Po pierwsze, trzeba zadbać o to, by czuć się komfortowo z tym co się robi. Po drugie należy zawsze pamiętać o odpowiednim nawodnieniu organizmu. Po trzecie trzeba zawsze pamiętać o celu. Jeżeli marzysz, by coś osiągnąć, to możesz to zrobić. Wystarczy naprawdę chcieć!

Materiał marki The North Face

Tags: Tamara Lunger
Redakcja

Redakcja

Związane wiadomości

Garage Sale: Cumulus® przekazuję 37 tys. zł na projekt ochrony gór przed zanieczyszczeniem
Ekologia

Garage Sale: Cumulus® przekazuję 37 tys. zł na projekt ochrony gór przed zanieczyszczeniem

16 grudnia 2020
W sobotę rusza cykl treningów i biegów indywidualnych CITY TRAIL
Bieganie/Running

W sobotę rusza cykl treningów i biegów indywidualnych CITY TRAIL

3 grudnia 2020
18 czerwca 2019, na wysokości 4450 metrów Mont Blanc
Alpinizm

38 euro za lądowanie na Mont Blanc

20 listopada 2020
Następna
“To było szaleństwo!” – Magda Jaskółka o zawodach Tough Mudder

"To było szaleństwo!" - Magda Jaskółka o zawodach Tough Mudder

Plastik zalewa oceany, Patagonia reaguje

Plastik zalewa oceany, Patagonia reaguje

Puchowa kolekcja marki Rab na zimę 2016

Puchowa kolekcja marki Rab na zimę 2016

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.

Śledź nas

  • 6.6k Fans
  • 764 Followers

Najnowsze

Chudy Wawrzyniec – wystartowały zapisy do biegów w 2021

Chudy Wawrzyniec – wystartowały zapisy do biegów w 2021

Informacja prasowa
13 stycznia 2021
0

Chudy Wawrzyniec to jeden z najstarszych ultramaratonów  w Polsce, rozgrywany na szlakach Beskidu Żywieckiego. Dziesiąta już edycja zawodów odbędzie się...

Czy kurtka puchowa jest dobra na wypad w góry [sponsorowany]

Czy kurtka puchowa jest dobra na wypad w góry [sponsorowany]

Artykuł sponsorowany
13 stycznia 2021
0

Ciepło i wygodnie – jak wybrać kurtkę na spacer w górach? Zimowe wypady w góry cieszą się popularnością nie tylko...

Jak zwiększyć motywację do ćwiczeń? [sponsorowany]

Jak zwiększyć motywację do ćwiczeń? [sponsorowany]

Artykuł sponsorowany
13 stycznia 2021
0

Wiele jest powodów do tego, żeby rozpocząć pracę nad własną sylwetką. Zrzucenie zbędnych kilogramów, poprawa kondycji nabranie masy mięśniowej. Żadnego...

„Narty-Dancing-Brydż”

„Narty-Dancing-Brydż”

Michał Gurgul
12 stycznia 2021
0

„Czem była zima w dawnem pojęciu?” Dla mieszkańców polskich miast z początków XX w. głównie oczekiwaniem na wiosnę, katarem, nudą,...

© 2010-2021 Outdoor Magazyn - Magazyn sportów outdoorowych.

Brak wyników
Zobacz wszystkie
  • Wydarzenia
  • Sprzęt
  • Kierunki outdoor
  • Kultura
  • Testy
  • Poradniki
  • Kontakt

© 2010-2020 Outdoor Magazyn

Korzystanie z tej witryny oznacza wyrażenie zgody na wykorzystanie plików cookies. Więcej informacji na ten temat znajdziesz na stronie Polityka Prywatności.