Outdoor Magazyn
  • Start
  • Aktualności
    • Wspinaczka
    • Tatry
    • Alpinizm
    • Himalaizm
    • Biegi górskie i trail
    • Podróże
    • Poza trasą
    • Narty
    • Rajdy
    • Drytooling
    • Rowery
    • Szkolenia/Warsztaty
    • Konkursy
    • Jaskinie
    • Triathlon
    • Praca w outdoorze
  • Kierunki
    • Miejsca
    • Relacje
    • Wyprawy
  • Poradniki
    • Trekking & Góry
    • Skitouring
    • Turystyka
    • Trail running i Rajdy
    • Freeride
    • Biegówki
    • Fotografia & Film
    • Kuchnia
  • Testy
    • Obuwie
    • Odzież
    • Sprzęt & akcesoria
  • Sprzęt
    • Nowości
    • Poradnik sprzętowy
    • Przegląd rynku
    • Sklepy outdoorowe
    • Przewodniki
  • Ludzie
  • Kultura
    • Festiwale
    • Film
    • Książki
    • Prasa
    • Wystawy i Teatr
  • Patronat
  • Outdoor Mag
  • Gdzie kupić?
Brak wyników
View All Result
  • Start
  • Aktualności
    • Wspinaczka
    • Tatry
    • Alpinizm
    • Himalaizm
    • Biegi górskie i trail
    • Podróże
    • Poza trasą
    • Narty
    • Rajdy
    • Drytooling
    • Rowery
    • Szkolenia/Warsztaty
    • Konkursy
    • Jaskinie
    • Triathlon
    • Praca w outdoorze
  • Kierunki
    • Miejsca
    • Relacje
    • Wyprawy
  • Poradniki
    • Trekking & Góry
    • Skitouring
    • Turystyka
    • Trail running i Rajdy
    • Freeride
    • Biegówki
    • Fotografia & Film
    • Kuchnia
  • Testy
    • Obuwie
    • Odzież
    • Sprzęt & akcesoria
  • Sprzęt
    • Nowości
    • Poradnik sprzętowy
    • Przegląd rynku
    • Sklepy outdoorowe
    • Przewodniki
  • Ludzie
  • Kultura
    • Festiwale
    • Film
    • Książki
    • Prasa
    • Wystawy i Teatr
  • Patronat
  • Outdoor Mag
  • Gdzie kupić?
Brak wyników
View All Result
Outdoor Magazyn
Brak wyników
View All Result

„Chodzi o zaufanie do swojego ciała” – Tamara Lunger o treningu na najwyższym poziomie

Redakcja Redakcja
30 sierpnia 2016
Himalaizm, Ludzie outdooru, Wydarzenia
0
Tamara Lunger

Tamara Lunger

Podziel się na FacebookuPodziel się na Twitterze

30-letnia Tamara Lunger należąca do teamu The North Face, całe życie związana jest z górami. Ostatnie 9 lat poświęciła przede wszystkim na wyprawy wysokogórskie, stanęła na szczytach tak wybitnych jak Lhotse, czy K2. Na początku 2016 roku wraz z Simone Moro próbowała dokonać pierwszego zimowego wejścia na Nanga Parbat (8,126m). Do wierzchołka zabrakło jej jedynie 70 metrów, podjęła jednak słuszną decyzję o powrocie do bazy. Na horyzoncie Włoszki wciąż rysują się nowe wyzwania, w najbliższych latach chce wspiąć się na kolejne ośmiotysięczniki. Przygotowania do wypraw, to dla niej nie tylko wspinaczkowe treningi, ale też godziny spędzone na siłowni, zdrowa dieta, sen czy medytacja.

Tamara Lunger
Tamara Lunger

T2

Jaki jest Twój kolejny cel i jak się do niego przygotowujesz?

Tamara Lunger: W tym roku była to próba zimowego wejścia na Nanga Parbat, więc przygotowania ułożone były pod to. Jednak ja, tak naprawdę jestem w ciągłym cyklu treningowym, nawet, jeżeli nie wiem jeszcze, co będzie kolejnym celem.

Jak ważny jest dla Ciebie trening fizyczny i psychiczny?

Alpinizm wymaga tego, by być zwinnym, dać sobie radę z naprawdę dużym ciężarem i być gotowym nawet na 12 godzin z rzędu na górze. Ciało musi być dostosowane do tych wszystkich wyzwań. Jednak bardzo dużą rolę odgrywa trening psychiki. Codzienna medytacja pomaga mi czuć się dobrze z tym gdzie jestem i co robię. W gruncie rzeczy myślę, że chodzi tu o zaufanie do swojego ciała, wiarę że jest wystarczająco silne i może podjąć naprawdę ciężką pracę.

Jak często trenujesz?

Ćwiczę codziennie, czasem nawet dwa razy dziennie. To zależy od tego ile mam czasu, jaka jest pogoda, a także od przeczucia, co będzie dobre dla mojego ciała.

Co jeszcze składa się na Twoje przygotowania?

Staram się spać i jeść zdrowo, medytować codziennie, a także pamiętać o tym, że to zaszczyt wykonywać tego rodzaju pracę. Nigdy nie traktuję tego jako roboty do wykonania, więc jestem bardzo szczęśliwa. Wszystkie lata urazów nauczyły mnie wiele. Nie zawsze chodzi o ilość, częściej to jakość treningu ma znaczenie. Musisz czuć się wolny i szczęśliwy w tym co robisz, no i słuchać swojego ciała.

T4

T3

Jakie są 3 podstawowe zasady, którymi kierujesz się w czasie treningu?

Po pierwsze, trzeba zadbać o to, by czuć się komfortowo z tym co się robi. Po drugie należy zawsze pamiętać o odpowiednim nawodnieniu organizmu. Po trzecie trzeba zawsze pamiętać o celu. Jeżeli marzysz, by coś osiągnąć, to możesz to zrobić. Wystarczy naprawdę chcieć!

Materiał marki The North Face

Tags: Tamara Lunger
Redakcja

Redakcja

Powiązane wiadomości

fot. Materiały prasowe
Rajdy

Ekstremalny Rajd na Orientację HARPAGAN–63 Kwidzyn 2023

21 marca 2023
(fot. Materiały prasowe)
Festiwale

PRZEZ PRYZMAT PRZYRODY – czyli wartościowe treści na 3. Festiwalu 50°N

16 marca 2023
Igor Marcin Józefowicz (fot. Jan Józefowicz)
Ludzie outdooru

Podcast Opowieści z gór: rozmowa z Igorem Marcinem Józefowiczem, szefem grupy Cyber Tech TOPR

8 marca 2023
Następny artykuł
Tough Mudder

"To było szaleństwo!" - Magda Jaskółka o zawodach Tough Mudder

F15_Photo rights expire March 1, 2017: Big Ben Wilkinson turning into a huge deepwater bomb. Peahi (Jaws), Hawaii.

Plastik zalewa oceany, Patagonia reaguje

Kurtka Microlight Alpine Jacke

Puchowa kolekcja marki Rab na zimę 2016

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.

Subskrybuj!

Zapisz się do naszego newslettera. Będziesz dostawał informacje o nowościach na stronie.

Najnowsze

fot. outdoormagazyn.pl

Test uniwersalnych rękawic: Black Diamond Cirque Hybrid

Piotr Turkot
23 marca 2023
0

Nieodłącznym wyposażeniem wycieczek skitourowych są rękawiczki. W ostatnim czasie miałem okazję testować w takich warunkach jeden z modeli Black Diamond....

fot. Roman Ficek Hoka Poland Team/FB

„Tatrzańska Pętla zamknięta”: Roman Ficek okrążył Tatry w 35 godzin i 8 minut

Zuzanna Kozerska
23 marca 2023
0

Roman Ficek zakończył kolejne biegowe wyzwanie. W 35 godzin i 8 minut okrążył Tatry, pokonując tym samym 180 km w...

Marki District Vision i Suunto łączą siły, aby uhonorować dziedzictwo i tradycję [sponsorowany]

Artykuł sponsorowany
22 marca 2023
0

Marki District Vision i Suunto łączą siły w celu wprowadzenia na rynek serii produktów technicznych opartych na wspólnym zaangażowaniu w...

fot. 3. Małopolski Festiwal Podróżniczy 50°N

Podróżnicze opowieści dookoła świata przez cały weekend – tak było na 3. Festiwalu 50°N w Wieliczce

Informacja prasowa
21 marca 2023
0

3. Małopolski Festiwal Podróżniczy 50°N przeszedł do historii. Weekend inspirujących spotkań w Wieliczce, PROLOG imprezy w Bochni, 18 prelegentów, 7...

© 2010-2022 Outdoor Magazyn - Magazyn sportów outdoorowych.

Brak wyników
View All Result
  • Wydarzenia
  • Sprzęt
  • Kierunki outdoor
  • Kultura
  • Testy
  • Poradniki
  • Kontakt
  • Polityka prywatności

© 2010-2023 Outdoor Magazyn

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist