Outdoor Magazyn
  • Start
  • Aktualności
    • Wspinaczka
    • Tatry
    • Alpinizm
    • Himalaizm
    • Biegi górskie i trail
    • Podróże
    • Poza trasą
    • Narty
    • Rajdy
    • Drytooling
    • Rowery
    • Szkolenia/Warsztaty
    • Konkursy
    • Jaskinie
    • Triathlon
    • Praca w outdoorze
  • Kierunki
    • Miejsca
    • Relacje
    • Wyprawy
  • Poradniki
    • Trekking & Góry
    • Skitouring
    • Turystyka
    • Trail running i Rajdy
    • Freeride
    • Biegówki
    • Fotografia & Film
    • Kuchnia
  • Testy
    • Obuwie
    • Odzież
    • Sprzęt & akcesoria
  • Sprzęt
    • Nowości
    • Poradnik sprzętowy
    • Przegląd rynku
    • Sklepy outdoorowe
    • Przewodniki
  • Ludzie
  • Kultura
    • Festiwale
    • Film
    • Książki
    • Prasa
    • Wystawy i Teatr
  • Patronat
  • Outdoor Mag
  • Gdzie kupić?
Brak wyników
View All Result
  • Start
  • Aktualności
    • Wspinaczka
    • Tatry
    • Alpinizm
    • Himalaizm
    • Biegi górskie i trail
    • Podróże
    • Poza trasą
    • Narty
    • Rajdy
    • Drytooling
    • Rowery
    • Szkolenia/Warsztaty
    • Konkursy
    • Jaskinie
    • Triathlon
    • Praca w outdoorze
  • Kierunki
    • Miejsca
    • Relacje
    • Wyprawy
  • Poradniki
    • Trekking & Góry
    • Skitouring
    • Turystyka
    • Trail running i Rajdy
    • Freeride
    • Biegówki
    • Fotografia & Film
    • Kuchnia
  • Testy
    • Obuwie
    • Odzież
    • Sprzęt & akcesoria
  • Sprzęt
    • Nowości
    • Poradnik sprzętowy
    • Przegląd rynku
    • Sklepy outdoorowe
    • Przewodniki
  • Ludzie
  • Kultura
    • Festiwale
    • Film
    • Książki
    • Prasa
    • Wystawy i Teatr
  • Patronat
  • Outdoor Mag
  • Gdzie kupić?
Brak wyników
View All Result
Outdoor Magazyn
Brak wyników
View All Result

Jakie akcesoria warto wykorzystać do codziennej aktywności? [sponsorowany]

Artykuł sponsorowany Artykuł sponsorowany
15 września 2021
Poradnik sprzętowy
0
Piłki do ćwiczeń pozwalają na wykonanie bardzo efektywnego treningu (fot. materiały partnera)

Piłki do ćwiczeń pozwalają na wykonanie bardzo efektywnego treningu (fot. materiały partnera)

Podziel się na FacebookuPodziel się na Twitterze

Codzienne podejmowanie aktywności fizycznej jest bardzo ważne. Dzięki temu łatwiej jest utrzymać piękną sylwetkę, a jednocześnie dobrą formę. Przy czym regularne ćwiczenia nie wymagają wcale skomplikowanego i drogiego sprzętu. Wystarczy jeden niewielki gadżet, który dodatkowo nie zajmuje zbyt wiele miejsca.

Piłki do ćwiczeń pozwalają na wykonanie bardzo efektywnego treningu (fot. materiały partnera)

Po pierwsze piłki do ćwiczeń

Piłki do ćwiczeń pozwalają na wykonanie bardzo efektywnego treningu. Wzmacniają bowiem mięśnie i stawy, poprawiają ogólną gibkość ciała, a także sprzyjają utrzymaniu prawidłowej postawy. Dodatkowo są w pełni bezpieczne. Nie pękają jak balon po zetknięciu z ostrym przedmiotem. Mogą je też używać osoby o dużej wadze, a także kobiety w ciąży. Taka piłka waży z reguły około 12 kilogramów oraz ma średnicę 50-70 centymetrów. Przy takich parametrach dostosowana jest do użytkownika lub użytkowniczki o wzroście od 165 do 182 centymetrów. Wytrzyma też obciążenie dynamiczne do 200 kilogramów. Piłki do ćwiczeń wykorzystywane są do ćwiczeń ogólnorozwojowych, a także rehabilitacyjnych.

Po drugie kettlebells

Poza piłkami do ćwiczeń warto też postawić na tak zwane kettlebells. Przypominają trochę kule armatnie z uchwytami, ale wcale nie należy się ich bać. To akcesoria wykorzystywane do rozmaitych treningów siłowych. Wykonuje się z ich użyciem bardzo dynamiczne ćwiczenia, aktywizujące różne partie mięśni, w tym mięśni głębokich. Z jednej strony kettlebells budują siłę i mięśnie. Z drugiej natomiast udoskonalają mobilność i sprawność ruchową oraz spalają tłuszcz. Należy oczywiście dobrać rodzaj kettlebells do swojej postury oraz możliwości. Do standardowych ćwiczeń najczęściej wykorzystywane są modele o wadze od 8 do 16 kilogramów. Wysokiej jakości kettlebells wykonane są z niezawodnego materiału, czyli żeliwa.

Po trzecie step do ćwiczeń

Komplet w postaci piłki do ćwiczeń oraz kettlebells warto uzupełnić dodatkowo o praktyczny step. To niepozorny gadżet, który pozwala na wykonanie wielu ciekawych ćwiczeń. Czasem trening można wykonać jednocześnie z użyciem stepu, jak i piłki do ćwiczeń oraz kettlebells. Warto przy tym stawiać na stepy o mocnej i stabilnej konstrukcji, które zapewnią komfort i przede wszystkim bezpieczeństwo podczas treningu. Praktyczne są przede wszystkim przyrządy z lekkiego i wytrzymałego tworzywa sztucznego z kilkustopniową regulacją, a także gumowymi stopkami, które zapobiegną niepożądanemu przesuwaniu się stepu.

Artykuł sponsorowany

Artykuł sponsorowany

Powiązane wiadomości

Bikepacking trip - pakowanie (fot. outdoormagazyn.pl)
Poradnik sprzętowy

Lista sprzętu – bikepacking w krajach śródziemnomorskich

20 czerwca 2022
fot. Juanan Barros / Badlands
Poradnik sprzętowy

Rafał Palowski: lista sprzętu na wyścig rowerowy Badlands 2021

20 czerwca 2022
fot. Salewa
Poradnik sprzętowy

Plecaki 30-45 L: porady i przegląd produktów. Lato 2022

8 czerwca 2022
Następny artykuł

Chrośnica - Wioska Barwnych Wątków

Grajdół Festiwal - nowe wydarzenie z widokiem na zachód słońca nad Radziejową

fot. TNF

Summit Series™ Advanced Mountain Kit od The North Face [sponsorowany]

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.

Subskrybuj!

Zapisz się do naszego newslettera. Będziesz dostawał informacje o nowościach na stronie.

Najnowsze

fot. WWF Polska

Apel naukowców: sorry, nie taki mamy klimat

Informacja prasowa
1 lipca 2022
0

Ponad 100 polskich naukowców apeluje do polityków, przedsiębiorców i wszystkich obywateli: „POSŁUCHAJCIE NAS I DZIAŁAJMY RAZEM DLA KLIMATU. Nie wolno...

Camplife i Water – kolekcje Columbia Sportswear na aktywne lato [sponsorowany]

Artykuł sponsorowany
30 czerwca 2022
0

Na tegoroczne lato Columbia przygotowała dwie funkcjonalne kolekcje, pełne wzorów i bogatej kolorystyki, a także wykorzystujące szeroką gamę docenianych na świecie...

fot. mat. prasowe Południowego Tyrolu

TOPowe zawody biegowe tego lata w Południowym Tyrolu

Informacja prasowa
30 czerwca 2022
0

Dla niektórych włoski Południowy Tyrol i Dolomity to destynacja narciarska, dla innych miejsce na letni urlop pełen różnych aktywności, pięknych...

fot. outdoormagazyn.pl

Wiślana Trasa Rowerowa (WTR). Odcinek Bobrek-Kraków

Michał Gurgul
29 czerwca 2022
0

Wiślana Trasa Rowerowa. To dobrze znana wycieczka, opisywana wielokrotnie na różnych portalach, w tym na stronie narowery.visitmalopolska.pl, gdzie informacje są...

© 2010-2022 Outdoor Magazyn - Magazyn sportów outdoorowych.

Brak wyników
View All Result
  • Wydarzenia
  • Sprzęt
  • Kierunki outdoor
  • Kultura
  • Testy
  • Poradniki
  • Kontakt
  • Polityka prywatności

© 2010-2022 Outdoor Magazyn

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist