Outdoor Magazyn
  • Start
  • Aktualności
    • Wspinaczka
    • Tatry
    • Alpinizm
    • Himalaizm
    • Biegi górskie i trail
    • Podróże
    • Poza trasą
    • Narty
    • Rajdy
    • Drytooling
    • Rowery
    • Szkolenia/Warsztaty
    • Konkursy
    • Jaskinie
    • Triathlon
    • Praca w outdoorze
  • Kierunki
    • Miejsca
    • Relacje
    • Wyprawy
  • Poradniki
    • Trekking & Góry
    • Skitouring
    • Turystyka
    • Trail running i Rajdy
    • Freeride
    • Biegówki
    • Fotografia & Film
    • Kuchnia
  • Testy
    • Obuwie
    • Odzież
    • Sprzęt & akcesoria
  • Sprzęt
    • Nowości
    • Poradnik sprzętowy
    • Przegląd rynku
    • Sklepy outdoorowe
    • Przewodniki
  • Ludzie
  • Kultura
    • Festiwale
    • Film
    • Książki
    • Prasa
    • Wystawy i Teatr
  • Patronat
  • Outdoor Mag
  • Gdzie kupić?
Brak wyników
View All Result
  • Start
  • Aktualności
    • Wspinaczka
    • Tatry
    • Alpinizm
    • Himalaizm
    • Biegi górskie i trail
    • Podróże
    • Poza trasą
    • Narty
    • Rajdy
    • Drytooling
    • Rowery
    • Szkolenia/Warsztaty
    • Konkursy
    • Jaskinie
    • Triathlon
    • Praca w outdoorze
  • Kierunki
    • Miejsca
    • Relacje
    • Wyprawy
  • Poradniki
    • Trekking & Góry
    • Skitouring
    • Turystyka
    • Trail running i Rajdy
    • Freeride
    • Biegówki
    • Fotografia & Film
    • Kuchnia
  • Testy
    • Obuwie
    • Odzież
    • Sprzęt & akcesoria
  • Sprzęt
    • Nowości
    • Poradnik sprzętowy
    • Przegląd rynku
    • Sklepy outdoorowe
    • Przewodniki
  • Ludzie
  • Kultura
    • Festiwale
    • Film
    • Książki
    • Prasa
    • Wystawy i Teatr
  • Patronat
  • Outdoor Mag
  • Gdzie kupić?
Brak wyników
View All Result
Outdoor Magazyn
Brak wyników
View All Result

Jakie akcesoria warto wykorzystać do codziennej aktywności? [sponsorowany]

Artykuł sponsorowany Artykuł sponsorowany
15 września 2021
Poradnik sprzętowy
0
Piłki do ćwiczeń pozwalają na wykonanie bardzo efektywnego treningu (fot. materiały partnera)

Piłki do ćwiczeń pozwalają na wykonanie bardzo efektywnego treningu (fot. materiały partnera)

Podziel się na FacebookuPodziel się na Twitterze

Codzienne podejmowanie aktywności fizycznej jest bardzo ważne. Dzięki temu łatwiej jest utrzymać piękną sylwetkę, a jednocześnie dobrą formę. Przy czym regularne ćwiczenia nie wymagają wcale skomplikowanego i drogiego sprzętu. Wystarczy jeden niewielki gadżet, który dodatkowo nie zajmuje zbyt wiele miejsca.

Piłki do ćwiczeń pozwalają na wykonanie bardzo efektywnego treningu (fot. materiały partnera)

Po pierwsze piłki do ćwiczeń

Piłki do ćwiczeń pozwalają na wykonanie bardzo efektywnego treningu. Wzmacniają bowiem mięśnie i stawy, poprawiają ogólną gibkość ciała, a także sprzyjają utrzymaniu prawidłowej postawy. Dodatkowo są w pełni bezpieczne. Nie pękają jak balon po zetknięciu z ostrym przedmiotem. Mogą je też używać osoby o dużej wadze, a także kobiety w ciąży. Taka piłka waży z reguły około 12 kilogramów oraz ma średnicę 50-70 centymetrów. Przy takich parametrach dostosowana jest do użytkownika lub użytkowniczki o wzroście od 165 do 182 centymetrów. Wytrzyma też obciążenie dynamiczne do 200 kilogramów. Piłki do ćwiczeń wykorzystywane są do ćwiczeń ogólnorozwojowych, a także rehabilitacyjnych.

Po drugie kettlebells

Poza piłkami do ćwiczeń warto też postawić na tak zwane kettlebells. Przypominają trochę kule armatnie z uchwytami, ale wcale nie należy się ich bać. To akcesoria wykorzystywane do rozmaitych treningów siłowych. Wykonuje się z ich użyciem bardzo dynamiczne ćwiczenia, aktywizujące różne partie mięśni, w tym mięśni głębokich. Z jednej strony kettlebells budują siłę i mięśnie. Z drugiej natomiast udoskonalają mobilność i sprawność ruchową oraz spalają tłuszcz. Należy oczywiście dobrać rodzaj kettlebells do swojej postury oraz możliwości. Do standardowych ćwiczeń najczęściej wykorzystywane są modele o wadze od 8 do 16 kilogramów. Wysokiej jakości kettlebells wykonane są z niezawodnego materiału, czyli żeliwa.

Po trzecie step do ćwiczeń

Komplet w postaci piłki do ćwiczeń oraz kettlebells warto uzupełnić dodatkowo o praktyczny step. To niepozorny gadżet, który pozwala na wykonanie wielu ciekawych ćwiczeń. Czasem trening można wykonać jednocześnie z użyciem stepu, jak i piłki do ćwiczeń oraz kettlebells. Warto przy tym stawiać na stepy o mocnej i stabilnej konstrukcji, które zapewnią komfort i przede wszystkim bezpieczeństwo podczas treningu. Praktyczne są przede wszystkim przyrządy z lekkiego i wytrzymałego tworzywa sztucznego z kilkustopniową regulacją, a także gumowymi stopkami, które zapobiegną niepożądanemu przesuwaniu się stepu.

Artykuł sponsorowany

Artykuł sponsorowany

Powiązane wiadomości

fot. The North Face
Poradnik sprzętowy

Wygoda w podróży. Jaki duffel bag sprawdzi się najlepiej?

10 stycznia 2023
Poradnik: warstwy w góry i nie tylko. Przykładowy zestaw na każdą pogodę (fot. outdoormagazyn.pl)
Poradnik sprzętowy

Poradnik: warstwy w góry i nie tylko. Przykładowy zestaw na każdą pogodę

25 września 2022
Bikepacking trip - pakowanie (fot. outdoormagazyn.pl)
Poradnik sprzętowy

Lista sprzętu – bikepacking w krajach śródziemnomorskich

20 czerwca 2022
Następny artykuł

Chrośnica - Wioska Barwnych Wątków

Grajdół Festiwal - nowe wydarzenie z widokiem na zachód słońca nad Radziejową

fot. TNF

Summit Series™ Advanced Mountain Kit od The North Face [sponsorowany]

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.

Subskrybuj!

Zapisz się do naszego newslettera. Będziesz dostawał informacje o nowościach na stronie.

Najnowsze

fot. Columbia Sportswear

„Jest idealnie. Teraz zróbmy to lepiej” – Columbia przedstawia kolekcję Titanium 2023 [sponsorowany]

Artykuł sponsorowany
28 marca 2023
0

Kolekcja Titanium to odzież zaprojektowana z myślą o doświadczonych miłośnikach gór. Mocne i oddychające materiały, innowacyjne technologie, świetne dopasowanie zapewniające swobodę...

Mad Ski Project 2023: próba pierwszego polskiego zjazdu narciarskiego z Annapurny i Dhaulagiri

Informacja prasowa
28 marca 2023
0

Pierwszy polski zjazd z dwóch ośmiotysięczników, Annapurny (8091 m n.p.m.) i Dhaulagiri (8167 m n.p.m.) będzie celem wiosennej wyprawy w...

fot. Materiały prasowe

CITY TRAIL na mecie

Informacja prasowa
27 marca 2023
0

Lokalne biegi w ramach cyklu CITY TRAIL z Nationale-Nederlanden zakończone! Dwie ostatnie imprezy sezonu odbyły się w weekend 25-26 marca,...

Góry wiosną – w co się ubrać, jak się spakować

Redakcja
27 marca 2023
0

Poniższe zestawienie ekwipunku zostało stworzone przez redakcję OM we współpracy z zaprzyjaźnionymi przewodnikami górskimi i instruktorami, z myślą o jesiennych...

© 2010-2022 Outdoor Magazyn - Magazyn sportów outdoorowych.

Brak wyników
View All Result
  • Wydarzenia
  • Sprzęt
  • Kierunki outdoor
  • Kultura
  • Testy
  • Poradniki
  • Kontakt
  • Polityka prywatności

© 2010-2023 Outdoor Magazyn

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist