Outdoor Magazyn
  • Start
  • Aktualności
    • Wspinaczka
    • Tatry
    • Alpinizm
    • Himalaizm
    • Biegi górskie i trail
    • Podróże
    • Poza trasą
    • Narty
    • Rajdy
    • Drytooling
    • Rowery
    • Szkolenia/Warsztaty
    • Konkursy
    • Jaskinie
    • Triathlon
    • Praca w outdoorze
  • Kierunki
    • Miejsca
    • Relacje
    • Wyprawy
  • Poradniki
    • Trekking & Góry
    • Skitouring
    • Turystyka
    • Trail running i Rajdy
    • Freeride
    • Biegówki
    • Fotografia & Film
    • Kuchnia
  • Testy
    • Obuwie
    • Odzież
    • Sprzęt & akcesoria
  • Sprzęt
    • Nowości
    • Poradnik sprzętowy
    • Przegląd rynku
    • Sklepy outdoorowe
    • Przewodniki
  • Ludzie
  • Kultura
    • Festiwale
    • Film
    • Książki
    • Prasa
    • Wystawy i Teatr
  • Patronat
  • Outdoor Mag
  • Gdzie kupić?
Brak wyników
Zobacz wszystkie
  • Start
  • Aktualności
    • Wspinaczka
    • Tatry
    • Alpinizm
    • Himalaizm
    • Biegi górskie i trail
    • Podróże
    • Poza trasą
    • Narty
    • Rajdy
    • Drytooling
    • Rowery
    • Szkolenia/Warsztaty
    • Konkursy
    • Jaskinie
    • Triathlon
    • Praca w outdoorze
  • Kierunki
    • Miejsca
    • Relacje
    • Wyprawy
  • Poradniki
    • Trekking & Góry
    • Skitouring
    • Turystyka
    • Trail running i Rajdy
    • Freeride
    • Biegówki
    • Fotografia & Film
    • Kuchnia
  • Testy
    • Obuwie
    • Odzież
    • Sprzęt & akcesoria
  • Sprzęt
    • Nowości
    • Poradnik sprzętowy
    • Przegląd rynku
    • Sklepy outdoorowe
    • Przewodniki
  • Ludzie
  • Kultura
    • Festiwale
    • Film
    • Książki
    • Prasa
    • Wystawy i Teatr
  • Patronat
  • Outdoor Mag
  • Gdzie kupić?
Brak wyników
Zobacz wszystkie
Outdoor Magazyn
Brak wyników
Zobacz wszystkie
Home Poradniki

Naturopata w obliczu pandemii: nasze ciało to prawdziwa maszyna lecznicza

Redakcja Redakcja
6 listopada 2020
Poradniki, Styl życia
0
Naturopata w obliczu pandemii: nasze ciało to prawdziwa maszyna lecznicza

fot. outdoormagazyn

0
SHARES
620
VIEWS
Podziel się na FacebookuPodziel się na Twitterze

Aktywność na świeżym powietrzu i zdrowy tryb życia może przyczynić się do wzmocnienia naszego systemu odpornościowego, a więc również poprawy ochrony przed wirusami. Oczywiście powszechnie obowiązujące zalecenia, takie jak zachowanie dystansu, noszenie maseczek, mycie rąk czy unikanie zatłoczonych miejsc są podstawowe. Ale tak samo podstawowe powinno być dbanie o zdrowie we własnym zakresie, a o tym media ogólnopolskie, pochłonięte relacjonowaniem wydarzeń okołopandemicznych, nie wspominają zbyt często.

***

W Outdoor Magazynie piszemy o sporcie, przygodach, podróżach. Jednak już nie pierwszy raz zwracamy uwagę na korzystne efekty aktywności i obcowania z naturą – dla ciała i ducha. Zwracamy też uwagę na dietę i wszytko co składa się na tzw. “zdrowy styl życia”. W czasie nasilającej się pandemii, warto o tym pamiętać.

Inspiracją dla niniejszego artykułu jest tekst Jose Gorrochategui. Ten francuski naturopata rozprawił się ostatnio z przekazem informacyjnym mediów, który według niego jest w obecnej sytuacji niewłaściwy, bo skupia się na działaniach zewnętrznych, a nie wewnętrznych. I choć z częścią zaleceń Francuza można się nie zgadzać, ogólne założenie jest jasne: powinniśmy bardziej skupić się na wzmocnieniu własnej odporności, pomyśleć o tym co możemy w stosunkowo łatwy sposób zrobić sami. 

Przedstawiamy zalecenia naturopaty, uzupełniając je o własne komentarze:

  • pomimo pogody, która może czasem nie zachęcać do wyjścia na zewnątrz, nie rezygnujmy z ruchu – zawsze możemy zrobić w domu jogę,
  • pamiętajmy jednak, że zaraz po intensywnym wysiłku nasze ciało ma tymczasowo obniżoną odporność,
  • odżywiajmy się zdrowo: mniej produktów przemysłowych, silnie przetworzonych – więcej świeżych, surowych, lokalnych warzyw i owoców (sprawność układu odpornościowego zależy od jakości naszej flory jelitowej, a więc od jakości tego, co jemy),
  • może nie zaszkodzi spróbować wyciągów z roślin wspomagających układ odpornościowy: echinacea, astragal, starsza, scaramus,
  • Jose Gorrochategui poleca również antywirusowe olejki eteryczne, witaminę C w dużych dawkach i minerały takie jak cynk i selen,
  • spróbujmy przekonać się do zimnych pryszniców, które podnoszą poziom niektórych limfocytów T,
  • w domu korzystajmy z mydła – żele z alkoholem niszczą bakterie i folie lipidowe naszej skóry, które stanowią naturalną barierę dla wirusów,
  • Gorrochategui mówi, że strach jest potężnym immunosupresorem – w obecnej sytuacji wielu z nas może mieć problem z kontrolą stresu czy strachu, ale próbujmy.

Jose Gorrochategui kończy swój tekst takimi słowami:

Dlaczego nie wytłumaczyć ludziom, że mamy w sobie potencjał obrony, który jest nieskończenie potężniejszy niż jakikolwiek narkotyk na świecie i który można aktywować tak szybko? Nasze ciało to prawdziwa maszyna lecznicza. Zadbajmy o nie, zwłaszcza w tym okresie, kiedy wreszcie mamy czas dla siebie, mamy czas upomnieć się o naszą osobistą moc oraz przejąć kontrolę nad swoim zdrowiem i przyszłością.

Uważajcie na siebie i bądźcie zdrowi!

fot. outdoormagazyn

Red.

Tags: Covid-19koronawirusnaturopatiapandemiazdrowie
Redakcja

Redakcja

Związane wiadomości

Skitouring – kompendium
Poradniki

Skitouring – kompendium

4 marca 2021
Podejście na Grzesia, jak i dalsza trasa, nie są trudne technicznie, Tatry Zachodnie (fot. Adam Tulec)
Freeride

Skiturowe wycieczki dla początkujących

24 lutego 2021
Webinar z udziałem przedstawicieli TOPR i TPN: zimowa turystyka górska w czasach pandemii
Poradniki

Webinar z udziałem przedstawicieli TOPR i TPN: zimowa turystyka górska w czasach pandemii

23 lutego 2021
Następna
Wingsuit na… prąd

Wingsuit na... prąd

Freerunner w Rudawskim Parku Krajobrazowym

Freerunner w Rudawskim Parku Krajobrazowym

Produkty marki KEEN powstają w trosce o środowisko [sponsorowany]

Produkty marki KEEN powstają w trosce o środowisko [sponsorowany]

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.

Śledź nas

  • 6.8k Fans
  • 875 Followers

Najnowsze

Biegiem przez Tatry – rozmowa z Małgorzatą Tomik

Biegiem przez Tatry – rozmowa z Małgorzatą Tomik

Zuzanna Kozerska
5 marca 2021
0

18 godzin 17 minut, 75 km i 5037 metrów przewyższenia. Solo i bez supportu. O biegowym doświadczeniu, tegorocznym zimowym biegu...

Skitouring – kompendium

Skitouring – kompendium

Redakcja
4 marca 2021
0

Niewiele rzeczy na świecie jest przyjemniejszych od dobrej wycieczki na "turach" - pewnie niejeden zapalony skitourowiec to potwierdzi. Dlaczego? O...

Fjällräven Samlaren: nowe przygody materiałów poprodukcyjnych [sponsorowany]

Fjällräven Samlaren: nowe przygody materiałów poprodukcyjnych [sponsorowany]

Artykuł sponsorowany
1 marca 2021
0

Fjällräven z dumą przedstawia Samlaren – wyjątkową kolekcję, która daje nowe życie resztkom tkanin pozostałych po produkcji innych ubrań. Samlaren...

Podejmij wyzwanie i weź udział w Suunto World Vertical Week [sponsorowany]

Podejmij wyzwanie i weź udział w Suunto World Vertical Week [sponsorowany]

Artykuł sponsorowany
1 marca 2021
0

W dniach 1-7 marca 2021 roku na całym świecie odbędzie się Suunto World Vertical Week. To wyjątkowe wydarzenie i wyzwanie...

© 2010-2021 Outdoor Magazyn - Magazyn sportów outdoorowych.

Brak wyników
Zobacz wszystkie
  • Wydarzenia
  • Sprzęt
  • Kierunki outdoor
  • Kultura
  • Testy
  • Poradniki
  • Kontakt

© 2010-2020 Outdoor Magazyn

Korzystanie z tej witryny oznacza wyrażenie zgody na wykorzystanie plików cookies. Więcej informacji na ten temat znajdziesz na stronie Polityka Prywatności.