Outdoor Magazyn
  • Start
  • Aktualności
    • Wspinaczka
    • Tatry
    • Alpinizm
    • Himalaizm
    • Biegi górskie i trail
    • Podróże
    • Poza trasą
    • Narty
    • Rajdy
    • Drytooling
    • Rowery
    • Szkolenia/Warsztaty
    • Konkursy
    • Jaskinie
    • Triathlon
    • Praca w outdoorze
  • Kierunki
    • Miejsca
    • Relacje
    • Wyprawy
  • Poradniki
    • Trekking & Góry
    • Skitouring
    • Turystyka
    • Trail running i Rajdy
    • Freeride
    • Biegówki
    • Fotografia & Film
    • Kuchnia
  • Testy
    • Obuwie
    • Odzież
    • Sprzęt & akcesoria
  • Sprzęt
    • Nowości
    • Poradnik sprzętowy
    • Przegląd rynku
    • Sklepy outdoorowe
    • Przewodniki
  • Ludzie
  • Kultura
    • Festiwale
    • Film
    • Książki
    • Prasa
    • Wystawy i Teatr
  • Patronat
  • Outdoor Mag
  • Gdzie kupić?
Brak wyników
Zobacz wszystkie
  • Start
  • Aktualności
    • Wspinaczka
    • Tatry
    • Alpinizm
    • Himalaizm
    • Biegi górskie i trail
    • Podróże
    • Poza trasą
    • Narty
    • Rajdy
    • Drytooling
    • Rowery
    • Szkolenia/Warsztaty
    • Konkursy
    • Jaskinie
    • Triathlon
    • Praca w outdoorze
  • Kierunki
    • Miejsca
    • Relacje
    • Wyprawy
  • Poradniki
    • Trekking & Góry
    • Skitouring
    • Turystyka
    • Trail running i Rajdy
    • Freeride
    • Biegówki
    • Fotografia & Film
    • Kuchnia
  • Testy
    • Obuwie
    • Odzież
    • Sprzęt & akcesoria
  • Sprzęt
    • Nowości
    • Poradnik sprzętowy
    • Przegląd rynku
    • Sklepy outdoorowe
    • Przewodniki
  • Ludzie
  • Kultura
    • Festiwale
    • Film
    • Książki
    • Prasa
    • Wystawy i Teatr
  • Patronat
  • Outdoor Mag
  • Gdzie kupić?
Brak wyników
Zobacz wszystkie
Outdoor Magazyn
Brak wyników
Zobacz wszystkie
Home Wydarzenia Biegi górskie

Jesienne biegi – czas, start!

Michał Gurgul Michał Gurgul
19 października 2018
Biegi górskie, Sprzęt
0
Jesienne biegi – czas, start!

Jesienny trening biegowy (fot. materiały prasowe marki Merrell)

3
SHARES
62
VIEWS
Podziel się na FacebookuPodziel się na Twitterze

Chociaż za oknem do niedawna królowało słońce, już niebawem przyjdzie się nam zmierzyć z kaprysami jesieni. Może się wydawać, że nadchodząca aura nie będzie sprzyjać biegowym wyczynom. Nic bardziej mylnego! W końcu na trening pogoda jest zawsze, trzeba tylko odpowiednio się do niego przygotować. Jak przyznają Kinga i Wojciech Staszewscy – znani popularyzatorzy biegów – im trudniejsze wyzwanie na starcie, tym większa satysfakcja na mecie.

Jesienny trening biegowy (fot. materiały prasowe marki Merrell)

Motywacja to podstawa

Początki bywają trudne, jedno spojrzenie przez okno może wystarczyć, by kolejny raz zrezygnować z ćwiczeń. Jak się przed tym uchronić? Przede wszystkim zadbaj o właściwą motywację, przeanalizuj swoją sytuację wyjściową i stwórz realne cele. Pomyśl o tym, czym jest dla ciebie trening i co chcesz dzięki niemu osiągnąć. Następnie ułóż harmonogram dopasowany do własnych umiejętności, nawet jeżeli dopiero zaczynasz swoją przygodę ze sportem, warto potraktować ją poważnie. Efekty zaskoczą nawet najbardziej sceptycznych niedowiarków!

Tak swoje własne doświadczenia opisuje Wojciech Staszewski:

Trening to powód, żeby wyjść z domu i dla tych, którzy mają konkretne cele startowe, i dla tych, którzy po prostu chcą się poruszać. Jesienią zwykle nie chce się człowiekowi wychodzić, bo jest ciemno, często deszczowo i coraz zimniej. Ale przyjemność po powrocie do domu jest nieporównywalna z radosnym bieganiem w lecie albo na wiosnę – człowiek czuje, że naprawdę „coś” zrobił, jest trochę bohaterem.

Szybciej, dalej, radośniej

Rozgrzewka (fot. materiały prasowe marki Merrell)

Dyscypliny biegowe kojarzą Ci się przede wszystkim z wyśrubowanymi życiówkami? To fakt, raz podjęte wyzwania motywują do osiągania coraz lepszych wyników, jednak prawdziwa, sportowa rywalizacja nie opiera się na porównywaniu przebiegniętych dystansów. Istotą udanego treningu jest świadomość pokonania własnych słabości, tu nie chodzi o kilometry, dużo ważniejsza jest sama droga. Jak zachęca Kinga Staszewska:

Właśnie teraz można sięgać po najlepsze wyniki w zawodach, życiowe rekordy. W lecie jest na to zwyczajnie za ciepło. Biegacze, którzy porządnie potrenowali w czasie letnich upałów, w dużo trudniejszych warunkach z pewnością sięgną po sukcesy.

Jeżeli nowy rekord, to najlepiej w nowych butach!

Kinga przetestowała produkty marki Merrell:

O tej porze roku odbywa się wiele biegów terenowych, podczas których warto wypróbować model Vapor Glove 3. Posiada on wewnętrzną wkładkę TrailProtect™, która świetnie wspiera stopy w trakcie zmagań z wybojami na trasie. Te buty po prostu fajnie współgrają z terenem, są elastyczne i jednocześnie zapewniają bardzo dobrą stabilizację. To rzadko spotykane połączenie, które od razu poprawia komfort ćwiczeń. Łatwiejsze wybicie, pewne skręty i wyjątkowa lekkość biegu – tak wspominam swój pierwszy trening w Vaporach.

Model Vapor Glove 3 marki Merrell (fot. materiały prasowe marki Merrell)

Biegowe niebo bez dziur

Jeśli chcesz poczuć prawdziwą radochę z biegania, postaw na sprawdzone rozwiązania. Nie oszukujmy się, w zziębniętych stopach i przemokniętych skarpetkach trudno doszukiwać się sportowego etosu.

Jesienią ścieżki i chodniki pokrywają się liśćmi, często mokrymi od deszczu. Nagle letnie buty biegowe, w których nie przeszkadzał zdarty bieżnik albo przetarcia w cholewce, przez które najwyżej mogło wsypać się trochę piasku, robią się kompletnie nieprzydatne. Potrzebujemy buta z dobrą przyczepnością i szczelnie chroniącego nogę przed wszechobecną wilgocią. Nieoceniona będzie w takiej sytuacji membrana GORE-TEX®, którą znajdziemy w modelu All Out Crush 2 GTX. Zatrzymuje ona wilgoć i przepuszcza powietrze, co ważne, noga może swobodnie „oddychać”. W dodatku buty posiadają specjalną podeszwę, która świetnie współgra z różnymi rodzajami powierzchni. Sprawdziliśmy – liście, trawa, piach, a nawet błoto nie powstrzymały nas przed efektywnym treningiem.

Model All Out Crush 2 GTX marki Merrell (fot. materiały prasowe marki Merrell)

Marka Merrell stworzyła kilka linii butów, które spełniają te oczekiwania. Specjaliści zadbali o nowinki techniczne, od sportowej jesieni dzieli cię jedynie wybór właściwego modelu i koloru.

***

Kinga i Wojciech Staszewscy (fot. materiały prasowe marki Merrell)

KS Staszewscy – to sportowe małżeństwo – Wojciech Staszewski (dziennikarz, trener lekkoatletyki, popularyzator biegania, współtwórca akcji “Gazety Wyborczej” Polska Biega, maratończyk) i Kinga Staszewska (instruktorka fitness po studiach z wychowania fizycznego, półmaratonka). Razem organizują obozy biegowe, prowadzą treningi dla Podopiecznych, wraz z innymi trenerami przygotowują plany treningowe. Podopieczni KS Staszewscy tworzą na FB oraz pod drugim z najstarszych blogów biegowych w sieci – StaszewskiBiega.pl – zintegrowaną społeczność. A Wojtek i Kinga są w social media inspiracją, jak mając rodzinę i pracę, żyć sportową pasją.

Merrell to obuwie, które wraz ze swoimi użytkownikami tworzy prawdziwe historie. Ponad 30-letnie doświadczenie sprawia, że dociera do najbardziej wymagających entuzjastów aktywnego wypoczynku. Kiedy mówisz Merrell myślisz – wysoka jakość, niezawodność, sprawdzone technologie. Więcej na http://www.merrell.pl/.

Informacja prasowa marki Merrell

Tags: MerrellVapor Glove 3
Michał Gurgul

Michał Gurgul

Redaktor naczelny OM. Eksplorator i poszukiwacz przygód dziwnych. Przede wszystkim wspinacz, kiedyś fanatyk. Dziś już chyba trochę mniej, bo jak sam mówi, outdoor (i życie) ma zbyt wiele oblicz by polerować w nieskończoność popiersie tylko jednego z nich.

Związane wiadomości

Sprzęt zimowy w góry. Jakie raki wybrać?
Poradnik sprzętowy

Sprzęt zimowy w góry. Jakie raki wybrać?

22 stycznia 2021
Czy kurtka puchowa jest dobra na wypad w góry [sponsorowany]
Nowości

Czy kurtka puchowa jest dobra na wypad w góry [sponsorowany]

13 stycznia 2021
Premiera HAMMERA Explorer PRO. Wydajność, aparat 48 Mpx, eSIM i czujnik jakości powietrza! [sponsorowany]
Nowości

Premiera HAMMERA Explorer PRO. Wydajność, aparat 48 Mpx, eSIM i czujnik jakości powietrza! [sponsorowany]

3 grudnia 2020
Następna
Finał Golden Trail Series: Bartłomiej Przedwojewski w elitarnym gronie

Finał Golden Trail Series: Bartłomiej Przedwojewski w elitarnym gronie

Pokusa wiecznych śniegów, czyli „Amundsen. Ostatni wiking” Stephena R. Bowna

Pokusa wiecznych śniegów, czyli „Amundsen. Ostatni wiking” Stephena R. Bowna

Zwycięstwo i rekord trasy Bartłomieja Przedwojewskiego w finale cyklu Golden Trail Series!

Zwycięstwo i rekord trasy Bartłomieja Przedwojewskiego w finale cyklu Golden Trail Series!

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.

Śledź nas

  • 6.6k Fans
  • 775 Followers

Najnowsze

Strandbeests – plażowe stwory

Strandbeests – plażowe stwory

Michał Gurgul
25 stycznia 2021
0

Przywodzą na myśl niektóre szkice i wynalazki Leonardo da Vinci, czasem może nasycone szczegółami wizje Beksińskiego, choć oczywiście nie tak...

Sprzęt zimowy w góry. Jakie raki wybrać?

Sprzęt zimowy w góry. Jakie raki wybrać?

Redakcja
22 stycznia 2021
0

Raki nie są sprzętem zarezerwowanym dla profesjonalistów, przydadzą się każdemu, kto wybiera się w góry. Śnieg czy lód na stokach...

Outdoorowe filmy dostępne za darmo w sieci: snowboard

Outdoorowe filmy dostępne za darmo w sieci: snowboard

Zuzanna Kozerska
21 stycznia 2021
0

Oto kilka filmowych propozycji dla miłośników snowboardu. Wszystkie przedstawione filmy są dostępne w całości i za darmo w internecie. Nasz...

Chudy Wawrzyniec – wystartowały zapisy do biegów w 2021

Chudy Wawrzyniec – wystartowały zapisy do biegów w 2021

Informacja prasowa
13 stycznia 2021
0

Chudy Wawrzyniec to jeden z najstarszych ultramaratonów  w Polsce, rozgrywany na szlakach Beskidu Żywieckiego. Dziesiąta już edycja zawodów odbędzie się...

© 2010-2021 Outdoor Magazyn - Magazyn sportów outdoorowych.

Brak wyników
Zobacz wszystkie
  • Wydarzenia
  • Sprzęt
  • Kierunki outdoor
  • Kultura
  • Testy
  • Poradniki
  • Kontakt

© 2010-2020 Outdoor Magazyn

Korzystanie z tej witryny oznacza wyrażenie zgody na wykorzystanie plików cookies. Więcej informacji na ten temat znajdziesz na stronie Polityka Prywatności.