Outdoor Magazyn
  • Start
  • Aktualności
    • Wspinaczka
    • Tatry
    • Alpinizm
    • Himalaizm
    • Biegi górskie i trail
    • Podróże
    • Poza trasą
    • Narty
    • Rajdy
    • Drytooling
    • Rowery
    • Szkolenia/Warsztaty
    • Konkursy
    • Jaskinie
    • Triathlon
    • Praca w outdoorze
  • Kierunki
    • Miejsca
    • Relacje
    • Wyprawy
  • Poradniki
    • Trekking & Góry
    • Skitouring
    • Turystyka
    • Trail running i Rajdy
    • Freeride
    • Biegówki
    • Fotografia & Film
    • Kuchnia
  • Testy
    • Obuwie
    • Odzież
    • Sprzęt & akcesoria
  • Sprzęt
    • Nowości
    • Poradnik sprzętowy
    • Przegląd rynku
    • Sklepy outdoorowe
    • Przewodniki
  • Ludzie
  • Kultura
    • Festiwale
    • Film
    • Książki
    • Prasa
    • Wystawy i Teatr
  • Patronat
  • Outdoor Mag
  • Gdzie kupić?
Brak wyników
View All Result
  • Start
  • Aktualności
    • Wspinaczka
    • Tatry
    • Alpinizm
    • Himalaizm
    • Biegi górskie i trail
    • Podróże
    • Poza trasą
    • Narty
    • Rajdy
    • Drytooling
    • Rowery
    • Szkolenia/Warsztaty
    • Konkursy
    • Jaskinie
    • Triathlon
    • Praca w outdoorze
  • Kierunki
    • Miejsca
    • Relacje
    • Wyprawy
  • Poradniki
    • Trekking & Góry
    • Skitouring
    • Turystyka
    • Trail running i Rajdy
    • Freeride
    • Biegówki
    • Fotografia & Film
    • Kuchnia
  • Testy
    • Obuwie
    • Odzież
    • Sprzęt & akcesoria
  • Sprzęt
    • Nowości
    • Poradnik sprzętowy
    • Przegląd rynku
    • Sklepy outdoorowe
    • Przewodniki
  • Ludzie
  • Kultura
    • Festiwale
    • Film
    • Książki
    • Prasa
    • Wystawy i Teatr
  • Patronat
  • Outdoor Mag
  • Gdzie kupić?
Brak wyników
View All Result
Outdoor Magazyn
Brak wyników
View All Result

Naturopata w obliczu pandemii: nasze ciało to prawdziwa maszyna lecznicza

Redakcja Redakcja
6 listopada 2020
Poradniki, Styl życia
0
fot. outdoormagazyn

fot. outdoormagazyn

Podziel się na FacebookuPodziel się na Twitterze

Aktywność na świeżym powietrzu i zdrowy tryb życia może przyczynić się do wzmocnienia naszego systemu odpornościowego, a więc również poprawy ochrony przed wirusami. Oczywiście powszechnie obowiązujące zalecenia, takie jak zachowanie dystansu, noszenie maseczek, mycie rąk czy unikanie zatłoczonych miejsc są podstawowe. Ale tak samo podstawowe powinno być dbanie o zdrowie we własnym zakresie, a o tym media ogólnopolskie, pochłonięte relacjonowaniem wydarzeń okołopandemicznych, nie wspominają zbyt często.

***

W Outdoor Magazynie piszemy o sporcie, przygodach, podróżach. Jednak już nie pierwszy raz zwracamy uwagę na korzystne efekty aktywności i obcowania z naturą – dla ciała i ducha. Zwracamy też uwagę na dietę i wszytko co składa się na tzw. “zdrowy styl życia”. W czasie nasilającej się pandemii, warto o tym pamiętać.

Inspiracją dla niniejszego artykułu jest tekst Jose Gorrochategui. Ten francuski naturopata rozprawił się ostatnio z przekazem informacyjnym mediów, który według niego jest w obecnej sytuacji niewłaściwy, bo skupia się na działaniach zewnętrznych, a nie wewnętrznych. I choć z częścią zaleceń Francuza można się nie zgadzać, ogólne założenie jest jasne: powinniśmy bardziej skupić się na wzmocnieniu własnej odporności, pomyśleć o tym co możemy w stosunkowo łatwy sposób zrobić sami. 

Przedstawiamy zalecenia naturopaty, uzupełniając je o własne komentarze:

  • pomimo pogody, która może czasem nie zachęcać do wyjścia na zewnątrz, nie rezygnujmy z ruchu – zawsze możemy zrobić w domu jogę,
  • pamiętajmy jednak, że zaraz po intensywnym wysiłku nasze ciało ma tymczasowo obniżoną odporność,
  • odżywiajmy się zdrowo: mniej produktów przemysłowych, silnie przetworzonych – więcej świeżych, surowych, lokalnych warzyw i owoców (sprawność układu odpornościowego zależy od jakości naszej flory jelitowej, a więc od jakości tego, co jemy),
  • może nie zaszkodzi spróbować wyciągów z roślin wspomagających układ odpornościowy: echinacea, astragal, starsza, scaramus,
  • Jose Gorrochategui poleca również antywirusowe olejki eteryczne, witaminę C w dużych dawkach i minerały takie jak cynk i selen,
  • spróbujmy przekonać się do zimnych pryszniców, które podnoszą poziom niektórych limfocytów T,
  • w domu korzystajmy z mydła – żele z alkoholem niszczą bakterie i folie lipidowe naszej skóry, które stanowią naturalną barierę dla wirusów,
  • Gorrochategui mówi, że strach jest potężnym immunosupresorem – w obecnej sytuacji wielu z nas może mieć problem z kontrolą stresu czy strachu, ale próbujmy.

Jose Gorrochategui kończy swój tekst takimi słowami:

Dlaczego nie wytłumaczyć ludziom, że mamy w sobie potencjał obrony, który jest nieskończenie potężniejszy niż jakikolwiek narkotyk na świecie i który można aktywować tak szybko? Nasze ciało to prawdziwa maszyna lecznicza. Zadbajmy o nie, zwłaszcza w tym okresie, kiedy wreszcie mamy czas dla siebie, mamy czas upomnieć się o naszą osobistą moc oraz przejąć kontrolę nad swoim zdrowiem i przyszłością.

Uważajcie na siebie i bądźcie zdrowi!

fot. outdoormagazyn

Red.

Tags: Covid-19koronawirusnaturopatiapandemiazdrowie
Redakcja

Redakcja

Powiązane wiadomości

surfing
Ludzie outdooru

Surfing – pierwsze kroki

9 czerwca 2025
śniadaniowe burrito z tofucznicą
Kuchnia

Śniadaniowe burrito z tofucznicą

29 kwietnia 2025
Via ferryty w Dolomitach
Poradniki

Via ferraty – górskie wędrówki. Level up

14 kwietnia 2025
Następny artykuł

Wingsuit na... prąd

Krystian Kowalewski (fot. Red Bull)

Freerunner w Rudawskim Parku Krajobrazowym

Highland Arway (fot. KEEN)

Produkty marki KEEN powstają w trosce o środowisko [sponsorowany]

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Ta strona używa Akismet do redukcji spamu. Dowiedz się, w jaki sposób przetwarzane są dane Twoich komentarzy.

Subskrybuj!

Zapisz się do naszego newslettera. Będziesz dostawał informacje o nowościach na stronie.

Najnowsze

Vanlife według rodziny Wielgusów

Vanlife – nauka minimalizmu

Wiola Imiolczyk
17 czerwca 2025
0

Kilka par ubrań, przybory kuchenne, sprzęt sportowy – spakowanie najpotrzebniejszych rzeczy zajęło Markowi i Natalii dwa dni. Razem z dziećmi,...

fot. https://stopsuszy.imgw.pl/

Dzień Walki z Pustynnieniem i Suszą – Polska nadal w cieniu suszy

Informacja prasowa
16 czerwca 2025
0

17 czerwca obchodzimy Dzień Walki z Pustynnieniem i Suszą – święto ustanowione przez ONZ, które ma przypominać o narastającym problemie...

fot. Via Mountains

Sentiero Italia – odcinek sardyński. Informacje praktyczne

Redakcja
16 czerwca 2025
0

W 30. numerze Outdoor Magazynu Weronika Łukaszewska i Sławek Sanocki z Via Mountains podzielili się z nami relacją z sardyńskiego...

Letnie buty trekkingowe 2025 – niezależny wybór redakcji

Redakcja
12 czerwca 2025
0

Letnie wędrówki wymagają obuwia lekkiego i trwałego, a te dwie cechy nie zawsze idą w parze. Buty trekkingowe na lato...

© 2010-2024 Outdoor Magazyn - Magazyn sportów outdoorowych.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

Brak wyników
View All Result
  • Wydarzenia
  • Sprzęt
  • Kierunki outdoor
  • Kultura
  • Testy
  • Poradniki
  • Gdzie kupić Outdoor Magazyn
  • Kontakt
  • Polityka prywatności

© 2010-2024 Outdoor Magazyn